2011年06月24日

ホット・ヨガでむくみをとる

むくみをなんとしてもとりたい。
そのためなら少しの苦労ならいとわない。
そうお考えならホット・ヨガがおすすめです。

ホット・ヨガは高温多湿の環境下で行うヨガです。
38度以上の温度、しかも湿度が高い環境で行いますので、
実践中は多くの水分を失い、その分むくみも解消します。

初心者には特に過酷なヨガのスタイルですが、
水分さえしっかりと摂取して行えば健康効果は抜群ですのでおすすめです。

むくみからすぐに解き放たれたいのなら、
ホット・ヨガの実践こそ最良の方法でしょう。
posted by aoikiou at 11:31| ヨーガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月23日

ハタヨガとは

ハタヨガとは、ヨガの入門編といえるものです。
基礎的なヨガの呼吸法と、体の動きを学ぶことができます。
様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えます。

伝統的でありながら、最も広く受け入れられているスタイルです。
「ハタ」とは、太陽と月、陽と陰が一つに結ばれたものという意味があります。
これら2つのエネルギーのバランスを、ポーズや呼吸法を中心に行うことでコントロールし、
調和させることがハタヨガの目的なのです。
posted by aoikiou at 16:49| ヨーガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月17日

リラックスヨガとは

リラックスヨガとは、
ゆっくりとした呼吸法と、
無理のない簡単なポーズをとることで、
リラクゼーションとストレス解消を
目的としているヨガのことです。

教室によって、
さまざまなプログラムが組まれているようです。

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しかし、初心者や体が硬い人、
体力がない人でも、
続けていけるようなものが多いのが特徴です。

じっくりと体をほぐしてから、
ポーズもしっかりと行っていきます。

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程よく動いて、
心も体もリラックスできる効果をもっているので、
バランスの良い体が作ることができるでしょう。

一日の疲れを解き放ちたい人に
オススメの方法となっています。
posted by aoikiou at 11:31| ヨーガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月15日

アシュタンガ・ヨガ

アシュタンガ・ヨガとは、体の健康と精神の向上に効果の大きいヨーガです。
本格的にヨーガと向き合いたい人には、魅力的といえるものでしょう。

インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガで、
ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
出張マッサージ 高槻

アシュタンガとは、サンスクリット語で「8本の枝」という意味です。
動作の一つ一つや呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
大阪 マッサージ

呼吸と動作を調和させるテクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで、瞑想の効果をもたらします。
posted by aoikiou at 11:39| ヨーガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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