2011年02月23日

リンパマッサージで生理不順を緩和

リンパマッサージで、
生理時のトラブルを緩和させるには、
まず、入浴して身体を温めて下さい。

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そして入浴の後に、
足裏を丁寧にもみほぐして下さい。

その後、ふくらはぎの足首から
ひざを丁寧に、両手を使ってさすります。

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終わったら、ひざから足の付け根まで
両手を使ってさすっていきます。

マッサージ用のジェルやオイルを利用すると、
すべりやすくてなって、より効果的です。

リンパマッサージを行うと、
大変もリラックスさせて、
身体もポカポカしてきますよ。
posted by aoikiou at 11:35| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月24日

セルライトマッサージをする最良のタイミング

セルライトの除去をマッサージでするのなら、血行を促進させることが肝心となります。
セルライトとは、そもそも血行が滞り、体内に老廃物が蓄積されることにも要因があるのです。
体内に溜まった老廃物を除去するためには、リンパや血液の流れを活発にする、肝臓や腎臓の機能を高くする、腸がよく働くようにすることなどが必要となります。
そのためセルライトマッサージをするタイミングは、血液やリンパの循環が活性化される入浴中や入浴後がもっとも効果的なのです。

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よって、入浴中はお風呂にのんびりと浸かりながら、お尻や太ももなどのようなセルライトができやすいところを中心に、揉んだりつまんだりなどといったマッサージをしていきましょう。
セルライト除去マッサージに限らず、何事においても継続することがです何よりも大切です。

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posted by aoikiou at 13:05| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月19日

顔のむくみを解消するマッサージ

顔のむくみを解消するのなら、耳のすぐ下のところにリンパ節があるので、目の周辺の骨に沿って軽く押すようにマッサージしたり、顎関節やこめかみにも刺激を与えたら、最後に耳のすぐ下のリンパ節を押しましょう。
ふくらはぎなら少し強めの力ですることもありますが、顔やリンパ節をマッサージするときは、力をほとんどかけることなく行っていきましょう。


心臓の方向へ血液を流すことさえ忘れなければ、むくみ解消のためのマッサージは、どこだろうとそれほど難しく感じることはありません。
それよりも、毎日少しずつでも続けていくことが大事です。
posted by aoikiou at 13:38| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月06日

むくみを解消するには、リンパマッサージほど打ってつけのものはない。

体内を流れている老廃物を体の外へ排出する働きをするリンパ液の流れを促して、体に起こったむくみを解消するマッサージがリンパマッサージです。
脂肪燃焼のためにするマッサージや硬くなった筋肉に対するマッサージとは違って、力を入れなくても十分効果があるものです。
その理由は、リンパ液は体の表面のすぐ近くで流れていて、なおかつリンパ管は血管よりもずっと細いために、力を込めてしまうとかえって流れが悪くなってしまうからです。
よって、リンパマッサージはたださする程度の力加減でも充分、といえるのです。


他にもリンパには、リンパ節という体の節々に中継地点があり、ここの弁の開閉によってリンパ液が流れています。
つまり、ここに向かってマッサージをしていけば、リンパマッサージの効果を十分に得られるのです。


常に力を込め続けなければならないような疲れるマッサージをしなくても、むくみを解消するにはリンパマッサージが打ってつけなのです。
ぜひ一度試してみてはいかがでしょう。
posted by aoikiou at 12:42| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月27日

むくみの解消には、横になるのとリンパマッサージ

むくみを簡単かつ手っ取り早く解消する方法としては、横になるのが一番いいようです。
たったこれだけのことなのですが、横になることによって、全身に血液が行き渡るようになるため有効とされているのです。


また、リンパマッサージ 大阪も、むくみ解消にはよく効く手法です。
その方法はどこをマッサージするかによって多少変わってきますが、まずは心臓から遠い手先や足からマッサージするのが基本となります。


ふくらはぎにおいては、はじめに、ひざの裏に4本の指を重ね合わせます。
指に軽く力を入れて、やさしく丁寧に押し込んでいくのを、左右各6回ずつ行いましょう。
こうした簡単なマッサージで、滞ったリンパの流れをスムーズに改善できるのです。


通常のマッサージとは違い、ほとんど力を入れることなく簡単にできるのが、リンパマッサージの特徴です。
むくみの解消だけにとどまらず、ダイエット効果、体の痛みやこりの解消にも有効なので、足だけでなく、他のところのリンパマッサージ 新宿法も調べて実践してみるのもおすすめです。
posted by aoikiou at 12:47| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月16日

リンパマッサージで、おさえておきたいポイント

むくみの解消やセルライトの除去にはリンパマッサージが有効なのですが、ポイントになることがいくつかあります。


まず最初のリンパマッサージのポイントは、力を入れないことです。
皮膚を撫でていくような感じで、マッサージしていきましょう。
強くしてしまうと、リンパ管を傷めてしまい、逆効果になってしまう可能性があります。
軽い力で撫でるようにしてやるだけでも、セルライトの除去には効果があるのです。


またセルライトの除去を目的としたリンパマッサージをするときは、脇の下や、前側の太ももの付け根をはじめに行いましょう。
太ももの付け根のところにリンパ節があり、脚のリンパ管はここに密集しています。
対して上半身のリンパ管は、脇の下にあるリンパ節に集中しています。
最初にこの2つのリンパ節をマッサージしておけば、リンパ液の循環がスムーズになります。


入浴後が、リンパマッサージを行う時間帯として最適です。
体が温まっているときにマッサージを行えば、セルライト除去の効果をより高いものになります。
以上のポイントを覚えて、リンパマッサージをしていきましょう。
posted by aoikiou at 15:41| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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