2011年03月17日

リラックスヨガとは

リラックスヨガとは、
ゆっくりとした呼吸法と、
無理のない簡単なポーズをとることで、
リラクゼーションとストレス解消を
目的としているヨガのことです。

教室によって、
さまざまなプログラムが組まれているようです。

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しかし、初心者や体が硬い人、
体力がない人でも、
続けていけるようなものが多いのが特徴です。

じっくりと体をほぐしてから、
ポーズもしっかりと行っていきます。

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程よく動いて、
心も体もリラックスできる効果をもっているので、
バランスの良い体が作ることができるでしょう。

一日の疲れを解き放ちたい人に
オススメの方法となっています。
posted by aoikiou at 11:31| ヨーガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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