2011年03月16日

美尻に効果的なマッサージ

お尻が垂れる原因の一つは、お尻の骨や
脂肪を支える大殿筋が衰えてくるからです。

お尻が、脂肪の重さに耐えられなくなると、
お尻の筋肉と脂肪は、垂れやすくなってきます。

これを解消するにはマッサージが効果的です。

@お尻の下の贅肉を、手のひら全体で
 大きくつかみます。
 これを5〜6回繰り返します。

Aお尻のほっぺ部分を
 まんべんなく小さくつまんで下さい。
 これを5〜6回繰り返します。

B太もも裏あたりから、お尻を通して、
 腰に向かい、手をグーにしてさすり上げます。
 これを5〜6回繰り返します。

Cお尻全体を包み込むようにして
 円を描くようにマッサージします。
 これを5〜6回繰り返します。
ラベル:美尻
posted by aoikiou at 19:10| マッサージの知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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