2011年02月15日

アシュタンガ・ヨガ

アシュタンガ・ヨガとは、体の健康と精神の向上に効果の大きいヨーガです。
本格的にヨーガと向き合いたい人には、魅力的といえるものでしょう。

インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガで、
ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
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アシュタンガとは、サンスクリット語で「8本の枝」という意味です。
動作の一つ一つや呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
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呼吸と動作を調和させるテクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで、瞑想の効果をもたらします。
posted by aoikiou at 11:39| ヨーガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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