2011年05月31日

妊娠中に発生する「むくみ」

妊娠中に発生する「むくみ」は、
他の症状を伴わないのであれば、
さほど心配する必要は、ありません。

どうしても気になるのであれば、
長時間立ちっぱなしを避ける、
足を高くあげて寝る塩分を
控えるといったことに
注意して生活をしましょう。

そうすれば、多少は、
「むくみ」を解消することが出来るでしょう。

妊娠中の「むくみ」は、
産後に体が妊娠の前の状態に
戻ってくると然と解消されます。

それでも、気になることがある方は、
自分の主治医に相談してみましょう。

posted by aoikiou at 17:33| むくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月28日

足つぼで「むくみ」を解消

足の「むくみ」が気になる、そんな時は
足ツボマッサージがオススメの解消法の一つです。

「むくみ」を解消するには、
足裏の真ん中にある土踏まずの部分、
腎臓と副腎の足つぼを刺激しましょう。

足元に置いて使て使うツボマットを使ったり
ゴルフボールを使って足裏を
ゴリゴリする方法もオススメです。

実施していれば、足がポカポカしてきますよ。

人目を気にせずマッサージできる時は、
硬くなっている足つぼを、
入念にゴリゴリと刺激していきましょう。

簡単に出来るだけでなく
即効性もあるので、是非試して下さい。
posted by aoikiou at 18:27| 足ツボマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月26日

病気以外で発症するむくみの原因C

●長時間立っている
長時間立っている場合は、足に疲労が蓄積してしまうので
足の筋肉が硬くなっていきます。

その結果として、血液及びリンパ液の循環が
悪くなってしまい、むくみが起きてしまうのです。

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●長時間座っている
足首の少し上を、20〜30秒間ほど
指で押さえてみましょう。

指を離した時に、指の跡がくぼんで
しばらく残っていれば、体がむくんでいると
確認することができます。
posted by aoikiou at 11:50| むくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月17日

病気以外で発症するむくみの原因B

●アルコールの摂り過ぎ
アルコールは、血管内脱水の作用があるため、
お酒を飲みすぎることによって、体の水分が失われていき、
血液濃度は高くなっていくのです。

体は危険を回避するために、血管内に水分を取り込んで
血液濃度を低くしようと働きます。

この時に取り込んだ水分の一部が
むくみの原因となるため、むくみが起こるのです。

また、アルコールは、ミネラル分を体外に排出させて、
ミネラルバランスを崩してしまうことでも、
むくみの原因になってしまうのです。
ラベル:アルコール
posted by aoikiou at 18:57| むくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月14日

病気以外で発症するむくみの原因A

●運動不足
新陳代謝の低下によって、血行が悪くなっていき、
その結果、リンパの働きが悪くなってしまうため
むくみを起こしてしまう原因へつながってしまうのです。

●ふくらはぎの筋力低下
筋肉は血管やリンパ管を収縮させて
血液やリンパ液を循環させるという、
ポンプの役割もしているのです。

そのため、ふくらはぎの筋力が低下してしまうと、
リンパ管の収縮運動が弱くなってしまい、
リンパ液が足に溜まりやすくなってしまいます。

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posted by aoikiou at 11:45| むくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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