2010年12月27日

むくみの解消には、横になるのとリンパマッサージ

むくみを簡単かつ手っ取り早く解消する方法としては、横になるのが一番いいようです。
たったこれだけのことなのですが、横になることによって、全身に血液が行き渡るようになるため有効とされているのです。


また、リンパマッサージ 大阪も、むくみ解消にはよく効く手法です。
その方法はどこをマッサージするかによって多少変わってきますが、まずは心臓から遠い手先や足からマッサージするのが基本となります。


ふくらはぎにおいては、はじめに、ひざの裏に4本の指を重ね合わせます。
指に軽く力を入れて、やさしく丁寧に押し込んでいくのを、左右各6回ずつ行いましょう。
こうした簡単なマッサージで、滞ったリンパの流れをスムーズに改善できるのです。


通常のマッサージとは違い、ほとんど力を入れることなく簡単にできるのが、リンパマッサージの特徴です。
むくみの解消だけにとどまらず、ダイエット効果、体の痛みやこりの解消にも有効なので、足だけでなく、他のところのリンパマッサージ 新宿法も調べて実践してみるのもおすすめです。
posted by aoikiou at 12:47| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月24日

二日酔いを予防するために、有効な耳のツボへ刺激を。

ストレスや失恋をしたときなどにお酒を飲んだら、ついつい飲みすぎてしまい二日酔いになって苦しい経験をしたことがありませんか。
二日酔いというのは、肝臓のアルコールを分解する能力が限界を超えてしまい、体内に有害物質が残ってしまって起こる現象です。
二日酔いを避けようとは思って飲まずにいても、誘いを断りきれないこともあれば、飲まざるを得ないときもあると思います。
そんなときは、お酒を飲む前に耳のツボを刺激して、二日酔いを予防しましょう。


二日酔いの予防に有効なツボとして、まずは酔点(すいてん)があります。
このツボは、耳の真ん中を走る軟骨のやや上にあります。
酔点と同じく二日酔いの予防に効くツボとして、肝臓帯(かんぞうたい)があります。ここは、耳の真ん中にある軟骨のすぐ下に位置します。
それぞれのツボを、指先や、爪楊枝やマッチ棒、ボールペンの先などでつついて刺激を与えましょう。


忘年会や新年会などで、お酒を飲むことが多くなる今の時期は、毎日耳のツボを刺激するようにして、肝臓機能を普段から強化していくようにしましょう。
posted by aoikiou at 13:12| マッサージの知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月22日

1日3分間で効果の出る顔筋マッサージ

田中宥久子(ゆくこ)さんというがヘアメイクアップアーティスト考案した、究極のアンチエイジングフェイスマッサージが顔筋マッサージです。
リンパマッサージ 大阪勤めの人も、この方法をよく知っているようです。


人間の顔の皮膚と骨をつないでいる小さな筋肉があるのですが、それこそが顔筋です。
顔筋は、非常に小さくて薄い筋肉で、30種類ほどあります。
しかし、いつも働いているのはわずか2〜3割程度で、あとは使われることがほとんどありません。
さらに、個人のクセによって、使われる顔筋にも偏りがあります。
顔筋はあくまで筋肉なので、他の筋肉と同様に、使わないと伸縮性や弾力がなくなっていき、たるみや肌荒れ、シワを引き起こしてしまいます。


顔筋マッサージでは、多少の痛みと気持ちよさを感じるほどの刺激を顔筋に与えることで、リンパの流れを改善し、余分な脂肪を除去するのです。
リンパに老廃物を流すためにも、それぞれのマッサージの最後に、手を鎖骨まですべらせましょう。
この顔筋マッサージによって代謝が上がり、シワやたるみ、むくみなどがなくなって、「数年前の自分の顔を取り戻す」ことができる、といわれています。
1日につき、たった3分で効果があらわれます。
これでダメだったときに、マッサージ 新宿の出番が来る、というわけです。
posted by aoikiou at 12:52| マッサージの知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月16日

リンパマッサージで、おさえておきたいポイント

むくみの解消やセルライトの除去にはリンパマッサージが有効なのですが、ポイントになることがいくつかあります。


まず最初のリンパマッサージのポイントは、力を入れないことです。
皮膚を撫でていくような感じで、マッサージしていきましょう。
強くしてしまうと、リンパ管を傷めてしまい、逆効果になってしまう可能性があります。
軽い力で撫でるようにしてやるだけでも、セルライトの除去には効果があるのです。


またセルライトの除去を目的としたリンパマッサージをするときは、脇の下や、前側の太ももの付け根をはじめに行いましょう。
太ももの付け根のところにリンパ節があり、脚のリンパ管はここに密集しています。
対して上半身のリンパ管は、脇の下にあるリンパ節に集中しています。
最初にこの2つのリンパ節をマッサージしておけば、リンパ液の循環がスムーズになります。


入浴後が、リンパマッサージを行う時間帯として最適です。
体が温まっているときにマッサージを行えば、セルライト除去の効果をより高いものになります。
以上のポイントを覚えて、リンパマッサージをしていきましょう。
posted by aoikiou at 15:41| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月13日

ツボへのマッサージは、ふたりでするほうが効果的。

足ツボへの指圧は、自分自身ででもツボ刺激が可能なので、手軽かつしたいときにできます。
自分でツボを刺激すれば有効なのですが、パートナーと一緒に足ツボを押しあったり、マッサージしあったりすると、より効果が期待できるようです。
マッサージ 新大阪には、そのパートナーとなってくれる人がたくさんいることですし。


ツボへの刺激を自分以外の人にしてもらうと、自分だけでするよりずっと気持ちいいという経験をされている方が大勢いらっしゃるでしょうが、人にしてもらって「気持ちいい」と思う感覚が、なおさらリラックスさせてくれます。


肩や首がこっているのなら、首の後ろの2本の太い筋肉の外側にあるくぼみに指圧を加えると効果があるのですが、自分だけではツボまで届きにくいので、上手に刺激をしにくいところなのです。
こういうところを、パートナーに押してもらえれば理想です。
マッサージ 目黒に頼めば、そんなことは朝めし前ですよ。


肩井(けんせい)という肩の中央にあるツボは、肩こりに効くツボなので、この周辺を5本の指の腹を使ってゆっくりとマッサージしましょう。
ここもやはり自分ではツボ刺激をしにくいので、パートナーと協力してマッサージしていきましょう。
posted by aoikiou at 17:31| マッサージの知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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